Atelier: maux d’hiver, remèdes naturels le 29 novembre

L’hiver approche… avec ses invités: nez qui coule, rhumes, maux de gorge, toux, états grippaux… Je vous propose un atelier pour découvrir les plantes efficaces, les huiles essentielles adaptées : vous saurez quels remèdes choisir, sous quelle forme, en extrait liquide, en gélules, en tisane, en huile essentielle…quand et comment les utiliser, vous pourrez préparer vos tisanes, vos inhalations, pour renforcer vos défenses et soigner les affections hivernales!

Atelier animé par Sabine Robin, docteur en Pharmacie, phytothérapeute (DU phyto-aromathérapie clinique Paris 13).

Où?

au cabinet de naturothérapie, 6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Vendredi 29 novembre à 18h
Durée 1h30 à 2 heures

Comment?

Inscription indispensable au 06 95 38 28 28
Participation 12€, livret inclus.

Atelier: confort digestif, les remèdes naturels

Découvrez quelles plantes et huiles essentielles utiliser pour le confort digestif: ballonnements, estomac irrité, intestin capricieux, digestion difficile…
A l’issue de cet atelier, vous saurez quelles plantes choisir, comment les utiliser, quelles huiles essentielles sont efficaces (et comment les prendre), comment adapter son alimentation. Et toujours le livret qui reprend l’essentiel des conseils.

Atelier animé par Sabine Robin, docteur en Pharmacie, phyto-aromathérapeute (DU Phyto-aromathérapie clinique Paris 13 , DU micronutrition Poitiers)

Où?


Au 6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Samedi 30 novembre à 10h30

Durée 1h30 à 2 heures

Comment?


Participation 12€
Réservation indispensable au 06 95 38 28 28

Atelier Remèdes naturels, les maux des femmes, le 16 novembre

Un atelier dédié aux femmes! Pour tous les petits maux qui accompagnent les variations physiologiques: des maux de ventre trop fréquents, des « cafouillages » menstruels, des inconforts réguliers, une irritabilité » lunaire », des migraines, des coups de chaud, des boutons, la peau sèche… Deux heures pour poser les questions, trouver les réponses avec des plantes, des huiles essentielles, en adaptant l’alimentation. Vous repartez avec un livret qui reprend l’essentiel.
Atelier animé par Sabine Robin, docteur en Pharmacie, phytothérapuete (DU Phyto aromathérapie clinique ) et micronutritionniste (DU micronutrition exercice et santé).

Où?

6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Samedi 16 novembre à 10h30
Durée 2h

Comment?

Réservation indispensable au 06 95 38 28 28
Participation 12€

Atelier parents-enfants: le sommeil

Un atelier mixte sophrologie- nutrition sur le thème du sommeil de l’enfant, de 6 à 10 ans.

Une découverte de la sophrologie avec Sandrine Marty ( sophrologue), et une approche de la nutrition avec Sabine Robin (naturopathe, docteur en Pharmacie), des conseils pratiques et immédiatement utilisables.

Et comme d’habitude, vous repartez avec un livret qui reprend l’essentiel.

Où?

6 rue de l’Oratoire à Amiens, au cabinet de Naturothérapie

Quand?

Dimanche 17 novembre de 10h à 11h30

Combien?

19€ par duo parent-enfant.

Réservation obligatoire

par message au 06 95 38 28 28

Atelier stress et sommeil le 12 octobre

Retrouver le calme, bien dormir: tout ce qu’il faut savoir pour utiliser des remèdes traditionnels sans accoutumance, en toute sécurité.
A l’issue de cet atelier, vous pourrez choisir la plante ou l’huile essentielle la plus adaptée à votre cas, vous saurez comment préparer une huile de massage anti-stress, une tisane pour être zen ou un bain apaisant pour les enfants, comment diffuser des huiles essentielles pour bien dormir, comment faire face à un coup de stress… et vous repartirez avec un livret contenant des formules, des conseils…
Atelier animé par Sabine Robin, docteur en Pharmacie et Phyto-aromathérapeute (DU phyto-aromathérapie clinique Paris 13).

Participation 12€

OÚ?


6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Samedi 12 octobre à 10h30


Places limitées, inscriptions à confirmer s’il vous plaît au
06 95 38 28 28

Tisane pour dormir : des idées de tisane pour dormir - Elle

Moringa, une plante à la mode?

Un peu de botanique

Moringa oleifolia, M. stenopetala, M. peregrina sont des plantes tropicales ou sub tropicales, spontanées ou cultivées, au sud de l’Ethiopie, au Kenya. Originaire du sous-continent indien, elle est présente dans toutes les zones tropicales. Elle est considérée comme envahissante à Cuba. Elles appartiennent à la famille des Moringacées. Les parties utilisées peuvent être les feuilles, les graines, plus rarement les racines.

Allégations et inconnues

Depuis le début des années 2000, des extraits de Moringa sont commercialisés, avec des allégations santé alléchantes et variées: anti cancéreux, anti diabétique, anti asthénique, anti oxydant, anti parasitaire, anti inflammatoire, antihypertenseur, anti vieillissement, anti infectieux, neuroprotecteur, source de protéines, de vitamines… Un peu trop beau?

Alors, une plongée dans la littérature scientifique s’imposait: des études, il y en a en effet. Elles sont faites sur des rats, des souris, parfois des cultures de cellules, exceptionnellement chez l’Homme (et avec une méthodologie pour le moins contestable: un « essai » sur 2 patients est difficilement qualifiable de scientifique). Les extraits utilisés, quand ils sont précisés (ce qui n’est malheureusement pas toujours le cas) ne sont pas les produits commercialisés (le plus souvent des gélules ou comprimés de feuilles séchées).

Interactions avec des médicaments ???

Les données sur d’éventuelles interactions médicamenteuses sont quasi inexistantes: si vous prenez un médicament, quel qu’il soit, évitez les compléments à base de plnates quand ils n’ont pas été évalués.

Les recherches sont intéressantes, mais on est loin encore de pouvoir conclure à l’intérêt des Moringa en thérapeutique chez l’Homme.

Comment être sûr de l’innocuité d’un complément alimentaire?

Beaucoup d’incertitudes… l’usage traditionnel d’une plante dans une culture spécifique n’est pas une garantie d’innocuité. La Moringa oleifera est une plante consommée en période de famine ou de disette par les populations locales, et non un aliment quotidien. Elle est riche en effet en flavonoïdes, en terpénoïdes, en isothyocyanates, acides gras mono insaturés, protéines… Cela n’en fait pas une panacée.

Quels contrôles sont effectués sur la culture? Sur le séchage? quelle analyse des constituants? une recherche de toxiques est-elle faite avec des méthodes fiables (métaux lourds, organochlorés, organophosphorés, toxines végétales ou fongiques…)? une analyse du produit fini garantit-elle que le produit n’a pas été adultéré ou falsifié?

Et puis, en l’absence de preuve d’efficacité, est-il vraiment nécessaire de s’approvisionner en plante ayant parcouru tant de kilomètres?

Une bibliographie rapide

Beaucoup de références seulement disponibles en epub ou en prépublication. Consultés en septembre 2019


Haile KT, Ayele AA, Mekuria AB, Demeke CA, Gebresillassie BM, Erku DA. Traditional herbal medicine use among people living with HIV/AIDS in Gondar, Ethiopia: Do their health care providers know? Complement Ther Med. 2017 Dec;35:14–9.

Sreelatha S, Padma PR. Antioxidant activity and total phenolic content of Moringa oleifera leaves in two stages of maturity. Plant Foods Hum Nutr. 2009 Dec;64(4):303–11.

Paula PC, Oliveira JTA, Sousa DOB, Alves BGT, Carvalho AFU, Franco OL, et al. Insulin-like plant proteins as potential innovative drugs to treat diabetes-The Moringa oleifera case study. N Biotechnol. 2017 Oct 25;39(Pt A):99–109.

Saini RK, Manoj P, Shetty NP, Srinivasan K, Giridhar P. Relative bioavailability of folate from the traditional food plant Moringa oleifera L. as evaluated in a rat model. J Food Sci Technol. 2016 Jan;53(1):511–20.

Monera-Penduka TG, Maponga CC, Wolfe AR, Wiesner L, Morse GD, Nhachi CFB. Effect of Moringa oleifera Lam. leaf powder on the pharmacokinetics of nevirapine in HIV-infected adults: a one sequence cross-over study. AIDS Res Ther. 2017;14:12.

Randriamboavonjy JI, Rio M, Pacaud P, Loirand G, Tesse A. Moringa oleifera Seeds Attenuate Vascular Oxidative and Nitrosative Stresses in Spontaneously Hypertensive Rats. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:4129459.

Tiloke C, Anand K, Gengan RM, Chuturgoon AA. Moringa oleifera and their phytonanoparticles: Potential antiproliferative agents against cancer. Biomed Pharmacother. 2018 Dec;108:457–66.

Bhattacharya A, Tiwari P, Sahu PK, Kumar S. A Review of the Phytochemical and Pharmacological Characteristics of Moringa oleifera. J Pharm Bioallied Sci [Internet]. 2018 [cited 2019 Sep 25];10(4):181–91. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266645/9.Attakpa ES, Bertin GA, Chabi NW, Ategbo J-M, Seri B, Khan NA. Moringa oleifera-rich diet and T cell calcium signaling in spontaneously hypertensive rats. Physiol Res. 2017 Nov 24;66(5):753–67.

Abd Rani NZ, Husain K, Kumolosasi E. Moringa Genus: A Review of Phytochemistry and Pharmacology. Front Pharmacol [Internet]. 2018 Feb 16 [cited 2019 Sep 25];9. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5820334/11.Senthilkumar A, Karuvantevida N, Rastrelli L, Kurup SS, Cheruth AJ. Traditional Uses, Pharmacological Efficacy, and Phytochemistry of Moringa peregrina (Forssk.) Fiori. —A Review. Front Pharmacol [Internet]. 2018 May

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958191/12.Waterman C, Cheng DM, Rojas-Silva P, Poulev A, Dreifus J, Lila MA, et al. Stable, water extractable isothiocyanates from Moringa oleifera leaves attenuate inflammation in vitro. Phytochemistry. 2014 Jul;103:114–22.

Leone A, Spada A, Battezzati A, Schiraldi A, Aristil J, Bertoli S. Moringa oleifera Seeds and Oil: Characteristics and Uses for Human Health. Int J Mol Sci. 2016 Dec 20;17(12).

Kumssa DB, Joy EJM, Young SD, Odee DW, Ander EL, Magare C, et al. Challenges and opportunities for Moringa growers in southern Ethiopia and Kenya. PLoS ONE. 2017;12(11):e0187651.

Al-Asmari AK, Albalawi SM, Athar MT, Khan AQ, Al-Shahrani H, Islam M. Moringa oleifera as an Anti-Cancer Agent against Breast and Colorectal Cancer Cell Lines. PLoS ONE. 2015;10(8):e0135814.

Adebayo IA, Arsad H, Samian MR. ANTIPROLIFERATIVE EFFECT ON BREAST CANCER (MCF7) OF MORINGA OLEIFERA SEED EXTRACTS. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2017;14(2):282–7.

Stohs SJ, Hartman MJ. Review of the Safety and Efficacy of Moringa oleifera. Phytother Res [Internet]. 2015 Jun [cited 2019 Sep 24];29(6):796–804. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680322/

Asian Pacific Journal of Cancer Prevention [Internet]. [cited 2019 Sep 24]. Available from: http://journal.waocp.org/?sid=Entrez:PubMed&id=pmid:25374169&key=2014.15.20.8571

Atelier huiles essentielles

Je vous propose un atelier pour apprendre à utiliser les huiles essentielles. Que vous soyez déjà habitué à quelques usages ou que vous souhaitiez les découvrir, vous saurez comment les choisir, comment les utiliser efficacement et en toute sécurité . Vous pourrez vous constituer une trousse d’aromathérapie familiale pour répondre à vos besoins.
Vous avez des HE à la maison et vous avez oublié à quoi elles peuvent bien servir? Vous voudriez bien en mettre dans la cuisine? Ou préparer un bain relaxant? 
Venez avec vos questions, vous repartirez avec des réponses!

Où?

Au cabinet de naturopathie:

6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Samedi 5 octobre à 10h30

Durée 2 heures environ

Comment?

Atelier organisé par Sabine Robin naturothérapeute (docteur en Pharmacie, DU phyto aromathérapie clinique et chargée de cours à l’université Paris 13)
Places limitées: réservation indispensable , au
06 95 38 28 28
Participation: 12€ (à régler sur place)