Atelier Remèdes naturels, les maux des femmes, le 16 novembre

Un atelier dédié aux femmes! Pour tous les petits maux qui accompagnent les variations physiologiques: des maux de ventre trop fréquents, des « cafouillages » menstruels, des inconforts réguliers, une irritabilité » lunaire », des migraines, des coups de chaud, des boutons, la peau sèche… Deux heures pour poser les questions, trouver les réponses avec des plantes, des huiles essentielles, en adaptant l’alimentation. Vous repartez avec un livret qui reprend l’essentiel.
Atelier animé par Sabine Robin, docteur en Pharmacie, phytothérapuete (DU Phyto aromathérapie clinique ) et micronutritionniste (DU micronutrition exercice et santé).

Où?

6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Samedi 16 novembre à 10h30
Durée 2h

Comment?

Réservation indispensable au 06 95 38 28 28
Participation 12€

Atelier Maux d’hiver le 9 novembre

L’hiver approche… avec ses invités: nez qui coule, rhumes, maux de gorge, toux, états grippaux… Je vous propose un atelier pour découvrir les plantes efficaces, les huiles essentielles adaptées : vous saurez quels remèdes choisir, sous quelle forme, en extrait liquide, en gélules, en tisane, en huile essentielle…quand et comment les utiliser, vous pourrez préparer vos tisanes, vos inhalations, pour renforcer vos défenses et soigner les affections hivernales!

Atelier animé par Sabine Robin, docteur en Pharmacie, phytothérapeute (DU phyto-aromathérapie clinique Paris 13).

Où?

au cabinet de naturothérapie, 6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Samedi 9 novembre à 10h30
Durée 2 heures

Comment?

Inscription indispensable au 06 95 38 28 28
Participation 12€, livret inclus.

Atelier parents-enfants: le sommeil

Un atelier mixte sophrologie- nutrition sur le thème du sommeil de l’enfant, de 6 à 10 ans.

Une découverte de la sophrologie avec Sandrine Marty ( sophrologue), et une approche de la nutrition avec Sabine Robin (naturopathe, docteur en Pharmacie), des conseils pratiques et immédiatement utilisables.

Et comme d’habitude, vous repartez avec un livret qui reprend l’essentiel.

Où?

6 rue de l’Oratoire à Amiens, au cabinet de Naturothérapie

Quand?

Dimanche 17 novembre de 10h à 11h30

Combien?

19€ par duo parent-enfant.

Réservation obligatoire

par message au 06 95 38 28 28

Atelier stress et sommeil le 12 octobre

Retrouver le calme, bien dormir: tout ce qu’il faut savoir pour utiliser des remèdes traditionnels sans accoutumance, en toute sécurité.
A l’issue de cet atelier, vous pourrez choisir la plante ou l’huile essentielle la plus adaptée à votre cas, vous saurez comment préparer une huile de massage anti-stress, une tisane pour être zen ou un bain apaisant pour les enfants, comment diffuser des huiles essentielles pour bien dormir, comment faire face à un coup de stress… et vous repartirez avec un livret contenant des formules, des conseils…
Atelier animé par Sabine Robin, docteur en Pharmacie et Phyto-aromathérapeute (DU phyto-aromathérapie clinique Paris 13).

Participation 12€

OÚ?


6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Samedi 12 octobre à 10h30


Places limitées, inscriptions à confirmer s’il vous plaît au
06 95 38 28 28

Tisane pour dormir : des idées de tisane pour dormir - Elle

Moringa, une plante à la mode?

Un peu de botanique

Moringa oleifolia, M. stenopetala, M. peregrina sont des plantes tropicales ou sub tropicales, spontanées ou cultivées, au sud de l’Ethiopie, au Kenya. Originaire du sous-continent indien, elle est présente dans toutes les zones tropicales. Elle est considérée comme envahissante à Cuba. Elles appartiennent à la famille des Moringacées. Les parties utilisées peuvent être les feuilles, les graines, plus rarement les racines.

Allégations et inconnues

Depuis le début des années 2000, des extraits de Moringa sont commercialisés, avec des allégations santé alléchantes et variées: anti cancéreux, anti diabétique, anti asthénique, anti oxydant, anti parasitaire, anti inflammatoire, antihypertenseur, anti vieillissement, anti infectieux, neuroprotecteur, source de protéines, de vitamines… Un peu trop beau?

Alors, une plongée dans la littérature scientifique s’imposait: des études, il y en a en effet. Elles sont faites sur des rats, des souris, parfois des cultures de cellules, exceptionnellement chez l’Homme (et avec une méthodologie pour le moins contestable: un « essai » sur 2 patients est difficilement qualifiable de scientifique). Les extraits utilisés, quand ils sont précisés (ce qui n’est malheureusement pas toujours le cas) ne sont pas les produits commercialisés (le plus souvent des gélules ou comprimés de feuilles séchées).

Interactions avec des médicaments ???

Les données sur d’éventuelles interactions médicamenteuses sont quasi inexistantes: si vous prenez un médicament, quel qu’il soit, évitez les compléments à base de plnates quand ils n’ont pas été évalués.

Les recherches sont intéressantes, mais on est loin encore de pouvoir conclure à l’intérêt des Moringa en thérapeutique chez l’Homme.

Comment être sûr de l’innocuité d’un complément alimentaire?

Beaucoup d’incertitudes… l’usage traditionnel d’une plante dans une culture spécifique n’est pas une garantie d’innocuité. La Moringa oleifera est une plante consommée en période de famine ou de disette par les populations locales, et non un aliment quotidien. Elle est riche en effet en flavonoïdes, en terpénoïdes, en isothyocyanates, acides gras mono insaturés, protéines… Cela n’en fait pas une panacée.

Quels contrôles sont effectués sur la culture? Sur le séchage? quelle analyse des constituants? une recherche de toxiques est-elle faite avec des méthodes fiables (métaux lourds, organochlorés, organophosphorés, toxines végétales ou fongiques…)? une analyse du produit fini garantit-elle que le produit n’a pas été adultéré ou falsifié?

Et puis, en l’absence de preuve d’efficacité, est-il vraiment nécessaire de s’approvisionner en plante ayant parcouru tant de kilomètres?

Une bibliographie rapide

Beaucoup de références seulement disponibles en epub ou en prépublication. Consultés en septembre 2019


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Atelier huiles essentielles

Je vous propose un atelier pour apprendre à utiliser les huiles essentielles. Que vous soyez déjà habitué à quelques usages ou que vous souhaitiez les découvrir, vous saurez comment les choisir, comment les utiliser efficacement et en toute sécurité . Vous pourrez vous constituer une trousse d’aromathérapie familiale pour répondre à vos besoins.
Vous avez des HE à la maison et vous avez oublié à quoi elles peuvent bien servir? Vous voudriez bien en mettre dans la cuisine? Ou préparer un bain relaxant? 
Venez avec vos questions, vous repartirez avec des réponses!

Où?

Au cabinet de naturopathie:

6 rue de l’Oratoire à Amiens

Quand?

Samedi 5 octobre à 10h30

Durée 2 heures environ

Comment?

Atelier organisé par Sabine Robin naturothérapeute (docteur en Pharmacie, DU phyto aromathérapie clinique et chargée de cours à l’université Paris 13)
Places limitées: réservation indispensable , au
06 95 38 28 28
Participation: 12€ (à régler sur place)

La matricaire

fleurs de matricaire

Une jolie fleur blanche au cœur jaune, aux multiples vertus.

Un peu de botanique

C’est une camomille, Chamomilla recutita ou Matricaria recutita. Elle appartient à la famille des astéracées, comme la pâquerette, la camomille noble, le pissenlit… On la nomme aussi camomille allemande, œil du soleil, amerelle…

C’est une plante herbacée annuelle. Les tiges sont très ramifiées, les feuilles très découpées (bipennatiséquées précisément pour les botanistes). Les « fleurs » sont en réalité des capitules (c’est la caractéristique des Astéracées) composés de 12 à 20 fleurons blancs (ce qui ressemble à des « pétales ») et au centre les étamines (le « cœur » jaune).

Feuilles de matricaire

Une plante médicinale

La matricaire ne présente pas de toxicité: en dehors des cas, rarissimes, d’allergie, il n’y a pas de contre-indication à son utilisation. Comme toujours, une restriction de prudence chez la femme enceinte, surtout pour son huile essentielle. Un autre point fort de la matricaire: aucune interaction avec des médicaments n’a été décrite.

C’est une plante qui a de nombreuses indications, facile d’utilisation: une base indispensable de l’herboristerie familiale.

Fleurs de matricaire séchées

La plante des femmes

L’étymologie de matricaire est révélatrice: c’est la plante de la mère. La tisane de matricaire soulage les règles douloureuses, les spasmes gynécologiques. C’est une bonne tisane à prendre les jours qui précèdent les règles, pour les femmes qui souffrent d’un syndrome prémenstruel. Elle est aussi favorable au baby blues et aux troubles du sommeil après l’accouchement.

Une plante pour la digestion

Elle est utile dans les troubles digestifs bénins: ballonnements, pesanteur, digestion difficile, spasmes. C’est une des rares plantes qui soulagent les gastrites et les manifestations des allergies digestives. Même les enfants peuvent prendre sans risque quelques gorgées de matricaire.

Une plante pour les irritations

de la sphère ORL

Pour les irritations de la bouche et de la gorge, comme les aphtes, les irritations liées à des traitements médicamenteux notamment, la tisane de matricaire apporte un soulagement: en bain de bouche , et boire la tisane.

Quand il s’agit d’inflammations de la sphère ORL (nez bouché au cours d’un rhume, rhinite allergique), on peut aussi respirer les vapeurs chaudes de l’infusion.

de la peau et des muqueuses

Pour les irritations de la peau comme des coups de soleil, ou des muqueuses (irritations qui accompagnent des mycoses en particulier), pour les petites inflammations de la peau , on applique l’infusion en cataplasme ou en badigeonnage externe. C’est aussi un usage traditionnel pour soulager les démangeaisons des muqueuses (mycoses, hémorroïdes, fissures…), son action anti-mycosique est un avantage.

des yeux

l’infusion tiédie en bain d’œil apaise les rougeurs et les irritations, après un trop long travail sur écran, l’exposition au vent, à la pollution. C’est aussi un bon remède aux irritations oculaires en cas d’allergie.

Migraines et céphalées

Un usage traditionnel qui n’a pas encore trouvé d’explication scientifique: la tisane de matricaire prise en début de crise est souvent efficace pour soulager une migraine ou une céphalée. Devant l’innocuité du remède, à essayer absolument. Une autre façon de l’utiliser , bien pratique quand la migraine s’accompagne de nausées: en cataplasmes sur le front.

Une plante pour blondir les cheveux

C’est un usage traditionnel qui se transmet de génération en génération: pour donner de l’éclat aux cheveux blonds, rincer avec une infusion de matricaire bien concentrée, puis sécher au soleil: reflets lumineux garantis!

Une huile essentielle

Pour un usage médicinal, l’huile essentielle est extraite par distillation des fleurs à la vapeur d’eau. Lors de la distillation, il se forme un composé acrtif pour la thérapeutique, le chamazulène qui confère à l’huile essentielle sa couleur bleue. Ce chamazulène s’oxyde rapidement, à la lumière ou à la chaleur, et l’huile essentielle prend alors une couleur bleu nuit.

Il est particulièrement important de vérifier la qualité de l’huile essentielle: selon les conditions climatiques, l’origine, la qualité de la distillation, la composition varie considérablement, et l’efficacité aussi… Pour ne citer qu’un exemple, la teneur en alpha-bisabolol ( anti histaminique et anti inflammatoire) peut varier dans des proportions considérables: de 0.1 à 44% entre deux huiles essentielles. Encore une fois, demander l’analyse de votre huile essentielle est pertinent.

Elle est anti-inflammatoire et anti allergique, elle a une action ulcéroprotectrice et une activité contre une bactérie impliquée dans le développement de certains ulcères gastro-duodénaux, Helicobacter pylori.

On l’utilise par voie externe, diluée dans huile végétale adaptée pour soulager les réactions allergiques (allergies saisonnières: « rhume des foins », allergies cutanées), les piqûres d’insectes, les démangeaisons. Elle est aussi efficace pour soulager les troubles digestifs (spasmes, ballonnements…), et en inhalations pour calmer les inflammations et irritations des voies respiratoires (sinusites, inflammations de la muqueuse nasale, en particulier d’origine allergique). C’est aussi une excellente anti inflammatoire et antalgique, pour les articulations, les élongations musculaires.

Elle calme les douleurs de règles, en particulier chez les femmes hypersensibles, ou lorsque les cycles sont perturbés par les émotions.

N’utilisez la voie orale que sur conseil d’un aromathérapeute sérieusement formé et expérimenté.

Un potentiel thérapeutique encore à découvrir:

Les scientifiques ont mis au jour beaucoup de propriétés de la matricaire: pour le moment, pas d’applications thérapeutiques, mais les cherches continuent.

La matricaire est un parasiticide prometteur, sur des amibes, la leishmaniose, l’anisikiase.

Plusieurs équipes s’intéressent à son pouvoir antiviral sur les herpès, confirmant un usage traditionnel de l’huile essentielle.

Les extraits semblent pouvoir remplacer des conservateurs chimiques, dans les yaourts et le fromage blanc, protéger les aliments de développement de moisissures. D’autres études s’intéressent à une action antalgique dans l’arthrose du genou, un effet anti hypertenseur, hypoglycémiant: pas d’applications thérapeutique actuellement.

L’inutile et le superflu (ou pas)

Étymologie: pomme et mère

Camomille viendrait de deux mots grecs, χαμαὶ à terre , et μῆλον pomme, allusion à l’odeur de pomme des capitules . Aujourd’hui, on trouve souvent qu’elle sent l’ananas. Matricaire vient du latin matrix la matrice.

Les dénominations ont évolué au cours du temps: jusqu’au Moyen-Âge, la matricaire désigne notre grande camomille Tanacetum (ex Chrysanthemum) parthenium. Aujourd’hui encore, le terme de camomille sans précision peut désigner bien des plantes différentes (la camomille noble, la grande camomille..). Mieux vaut vérifier le nom latin quand vous achetez de la camomille matricaire séchée!

C’est la plante nationale de la Russie, selon l’ethnobotaniste Didier Roguet.

Autrefois, on éloignait les insectes des armoires en plaçant des capitules séchés entre les piles de linge.

L’utilisation médicinale ne s’est pas limitée aux hommes: une décoction de matricaire soignait les diarrhées et coliques des jeunes ruminants et des poulains.

Aux amateurs de venaison, signalons cet usage: « une viande de gibier trop avancée, plongée dans une infusion froide de matricaire, perd l’odeur même très forte de putréfaction commençante. » (Leclerc)

Le mot de la fin

à Valéry Larbaud (1881-1957)

Les liaisons commencent dans le champagne et finissent dans la camomille

A.O. Barnabooth

Bibliographie

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Auteur de l’article: Sabine Robin, docteur en Pharmacie, DU phyto-aromathérapie clinique, DU micronutrition exercice et santé.

L’auteur déclare ne présenter aucun conflit d’intérêt financier avec l’industrie pharmaceutique ou laboratoire ou fabricant de produits ou matériels médicaux.

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