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Mémoire du DU Micronutrition exercice et santé

Je mets en ligne mon mémoire de DU micronutrition exercice et santé, qui reprend le suivi d’une patiente atteinte de fibromyalgie (les annexes avec les réponses aux questionnaires, les schémas, les rappels de physiologie etc, plus « techniques », ne sont pas publiés).

Vous pourrez ainsi avoir un aperçu de la méthode de prise en charge, avec ses tâtonnements parfois, les nombreuses questions, et la mise en place totalement individualisée des conseils d’hygiène de vie. Encore une fois, cet accompagnement ne remplace en aucun cas la prise en charge médicale.

Diplôme universitaire
micro-nutrition, exercice et santé
Université de Poitiers
2016-2017

Prise en charge nutritionnelle et micro-nutritionnelle d’une patiente atteinte de fibromyalgie

Sabine Robin
Docteur en Pharmacie

1- Présentation de la patiente

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Ménopause

La ménopause n’est pas une maladie mais elle s’accompagne parfois de troubles bénins, mais gênants: bouffées de chaleur, irritabilité, troubles du sommeil. Peu à peu, d’autres signes apparaissent: perte d’élasticité de la peau, sécheresse des muqueuses… Beaucoup de ces inconforts peuvent être soulagés par des remèdes naturels.

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La mémoire

L’oubli et la mémoire sont également inventifs.

Jorge Luis Borges.

La mémoire , ou plutôt les mémoires: la mémoire de travail qui permet de retenir un numéro de téléphone le temps de le composer, la mémoire sémantique, qui permet de retenir ce qu’on lit, la mémoire épisodique, qui permet de raconter des événements passés: elle disparaît avec le temps et peut transformer les souvenirs en connaissances générales, la mémoire procédurale, qui vous permet de faire du vélo, la mémoire perceptive qui permet de retenir grâce à nos sens ce qui nous entoure… Continuer la lecture de « La mémoire »

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Les verrues

Les verrues vulgaires sont très fréquentes chez les enfants, elles touchent aussi les adultes. Elles sont dues à un virus (HPV). Les verrues sont bénignes, cependant, toujours consulter un dermatologue si vous avez des verrues autour des ongles ou des verrues plantaires qui s’ulcèrent (qui « creusent » ou forment des petites plaies).

Attention en cas de diabète: ne traitez JAMAIS par vous-même une verrue plantaire, ou une lésion du pied, quelle qu’elle soit! Dans ce cas, consultation médicale OBLIGATOIRE!

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Psoriasis

Le psoriasis est une maladie de la peau commune (il touche plus de 2% de la population, dans 2 cas sur 3 avec une forme modérée). Ce n’est pas contagieux, mais mes lésions disgracieuses peuvent avoir un retentissement sur la vie sociale.

Son origine est mal connue: le stress est souvent évoqué comme facteur déclenchant ou aggravant les poussées. Le psoriasis est classé dans les maladies auto-immunes.

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Maux d’estomac et reflux

Brûlures d’estomac, crampes, remontées acides… banal, mais inconfortable. le bilan médical met souvent évidence une gastrite (irritation de la muqueuse de l’estomac), ou un RGO (reflux gastro-œsophagien).  Vous avez bien repéré des situations qui n’arrangent pas la situation: anxiété, fatigue, contrariété, et aliments qui font plus de mal que bien. Je vous propose ici des solutions naturelles pour en venir à bout. Continuer la lecture de « Maux d’estomac et reflux »

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J’arrête de fumer!

C’est décidé: le tabac, c’est fini! Bravo, vous avez déjà franchi une étape décisive. Quelles que soient vos motivations, vous avez raison. Si vous n’êtes pas tout à fait convaincu, rendez-vous ici.

Je ne vais vous bercer de faux espoirs: l’arrêt du tabac n’est pas toujours facile. Vous aurez peut-être des rechutes: mais chaque tentative de sevrage vous rapproche du succès. Arrêter de fumer est un véritable apprentissage… l’enfant qui apprend à marcher tombe… et se relève!

Je n’ai pas de « baguette magique » à vous proposer, parce qu’il n’existe pas deux futurs ex-fumeurs identiques. La clé de la réussite ? Une adaptation au jour le jour, du sur-mesure, pour vous permettre de vous libérer de la dépendance. Continuer la lecture de « J’arrête de fumer! »

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La mélatonine

La mélatonine est une hormone produite dans le cerveau (par la glande pinéale), la nuit: la période de sécrétion dure environ dix heures, avec un  maximum  vers 3 – 4 heures du matin. ce maximum de sécrétion correspond aussi au moment où la température corporelle est la plus basse. La mélatonine n’est pas stockée dans l’organisme: elle passe directement dans la circulation. Certaines personnes ont une sécrétion très faible, sans conséquence sur le sommeil. La sécrétion diminue avec l’âge. (ref1) Continuer la lecture de « La mélatonine »